Во сне раскрываются все секреты, которые мы храним в себе весь день. Чтобы проникнуть в подсознание, узнать правду о характере человека, научимся распознавать сигналы, которые посылает тело спящего.
Каждую ночь мы меняем положение своего тела, в пределах от 20 до 30 раз, а если болеем или взволнованы - больше. Однако каждый из Вас имеет одну-две, редко три основные позы ночного отдыха.
Если Вы меняете положение своего тела, то на это могут быть следующие причины: повышение чувствительности к мнению окружающих, коррекция восприятия мира и ощущения себя в нем, но чаще - нарушение психологического или общего физического состояния здоровья. Для врача изменение позы сна больного - подтверждение эффективного лечения. Также существует очень интересный факт: люди проживающие в больших городах, когда покидают на время отпуска свои привычные места, то на отдыхе в деревне или на море тоже спят в необычных для себя позах. Таким образом, происходит изменение образа жизни и отношение к ней, и соответственно меняется и поза Вашего сна.
Психотерапевт из США Данкелл исследовал и описал большой ряд поз сна, характерных людям в зависимости от их темперамента и характера. Он выделил четыре основные (базовые) позы.
ЭМБРИОН (зародыш) - сон, лежа на боку, свернувшись калачиком (в позе зародыша), с согнутыми подтянутыми к подбородку коленями. Люди, которые спят в такой позе, нуждаются в защите, остерегаются проблем внешнего мира.
ПОЛУЭМБРИОН (полузародыш) - на правом или левом боку с немного согнутыми коленями отдыхают уравновешенные, надежные, легко приспосабливающиеся к среде обитания личности.
КОРОЛЕВА - сон на спине у беззаботных, открытых уверенных в собственных силах и способностях натур, которые любят находится в центре внимания.
НА ЖИВОТЕ - руки выше головы, ноги выпрямлены, ступни слегка разведены - аккуратист, не любит неожиданностей и сюрпризов, подсознательно отстраняется от неприятностей. Имеют значение также позы сна двух близких людей. Их изменение свидетельствует об охлаждении чувств, а одновременное засыпание и пробуждение благоприятно для супружеских отношений.
МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ - лицом к лицу, крепко сжимая друг друга, спят влюбленные пары.
ЛОЖКА - оба спят в позе "полузародыша", угнездившись один за другим, словно ложки в ящичке. В отношениях пары царят взаимопонимание, слаженность.
ЧЕРЕПИЦА - муж в "королевской" позе, жена на его плече - сильная взаимная привязанность, стабильность.
КОЛЫБЕЛЬ - более тесная версия "черепицы": один партнер обнимает другого, стремясь поддержать и приласкать, - в семье царят дружба и взаимовыручка.
СВОБОДНО СВЯЗАННЫЕ - переплетенье рук или ног позволяет совместить комфорт сна и близость.
ОБЪЯТИЯ НОГ - небрежно заброшенная, прижатая к партнеру нога говорит о товарищеских отношениях.
ПРЕСЛЕДОВАНИЕ - один отдаляется к краю кровати, другой старается обнять, приблизить "беглеца" - сигнал назревших разногласий и шанс к примирению.
СТИЛЬ ДЗЕН - вы спите, повернувшись спинами, соприкасаясь ягодицами - это союз самостоятельных, независимых, уважающих друг друга личностей.
"ПРАВИЛЬНЫЙ" СОН
Сон на коленках (поза ползущего ребенка) считают самым оптимальным для отдыха американские врачи.
Спать на правом боку с ладошками под щекой приучают с детства европейцев. И правильно делают: сомкнутые ладони снимают возбуждение и успокаивают.
Сон на животе: распрямляются межпозвоночные хрящи, ни один внутренний орган не давит на почки, они интенсивнее очищают организм от накопившихся шлаков.
На левом боку отдыхают тибетские монахи и верят, что это продлит их жизнь.
Днем доминирует энергетика Солнца (ей соответствует правая половина тела), а ночью - энергетика Луны (левая). Восполните ночью лунную энергию, а днем - солнечную.
Есть возможность разделить сон на дневной и ночной - воспользуйтесь ею. В странах, где принята сиеста (дневной отдых), число сердечных заболеваний ниже.
Мы спим обычно 7 - 8 часов. Ученые за продление этого времени: изобретение электричества украло у цивилизации 2 - 3 часа сна, за которые организм успевал восстановить скорость реакции, точность и внимание.
